jem nie jem

[...] nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po szkole cwicze na silownie 2 razy w tygodniu + koszykowka 1-2 w tygodniu+ 3 razy [...]

ja uroslem 1 cm w 2 dni :D a wczesniej jadlem po 8-10 jajek na tydzien i dzien przed maslo orzechowe ale raczej to nie wplynelon zle na moj wzrost zmierze sie znowu 28 lipca bo wtedy minie rowny tydzien tej kuracji a licze na 2 cm + mam jeszcze jedno pytanie czemu nie jesc rexorubi bo ja to tez jem ???

[...] nie potrzebuje się rozpisywać w każdej rozpisce na temat diety. Jak nie trzymam to wypisuje to tutaj W sumie nie liczę jeszcze BCAA, jakby tak wszystko zliczyć to pewnie wyszło by więcej. Ale jestem zwolennikiem luźniejszego podejścia do diety, i nie srania się o każde warzywo które jem. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-06-06 18:07:29

[...] faldomierz wiec z rana zrobie pomiary, lekko podlany i raczej narazie bedzie mnie podlewac w zwiazku z ponowna proba zbudowania masy :P Na dzien dzisiejszy tak jak pisalem jem w okolicach 4000kcal. Tym razem lecimy na high carb i zobaczymy co z tego bedzie, low carb slabo mnie masowal mimo trzymania sie restrykcyjnie diety. Teraz jak troche [...]

[...] dosc ze nie przytylem to mi jeszcze waga poleciala. No 1kg to ja sobie moge w zakres pomylek wrzucic. 4000kcal i takie cos ? Chyba przez najblizsze dwa tygodnie poza tym co jem, bede jadl co mi sie jeszcze zywnie bedzie podobalo i zobaczymy czy wtedy ruszy cos. Dzisiaj trening brzucha. Wyglada on tak : Unoszenie wyprostowanych nog do pionu w [...]

Ja już smażonej piersi nie jadłem około 5 tygodni Tak to jem tylko duszone, gotowane i nic więcej.

ja robię sam ale nie na redukcji za dużo tego wtedy tego jem. http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

powiedzialem ze je wiecej posilkow nie ze wiecej wegli :D jem niewiele mniej wegli niz na masie ; D

Coolbart - w mojej diecie pilnuje tylko jednego: JAK NAJMNIEJ TŁUSZCZY! Nie mam pojęcia, ile jem białka, węgli itd. Myślę, że to zbyt trudno wyliczyć. W życiu nie zjadłem tyle twarogu, tyle tuńczyków, ryżu i tym podobnych, co na cyklu Thermy. Na mnie ten środek działa tak, że swietnie hamuje apetyt. Jem mniej/więcej co 4 godziny niewielkie porcje [...]

co jem:))) a wiec rano pol torebki ryzu z mleczkiem acefilnym, potem biegi, codziennie, co droogi dzien-teraz jest sesja, wiec nie zawsze wychodzi, potem owocek i jogoorcik lub kaszka manna kolo 10-tej, bo sniadanko kolo 5-6, potem kolo 12-13 kanapka z ciemnego pieczywa z paproszkami z jakims serkiem i ogooreczkiem, potem kolo 17 objadek- np [...]

[...] poprostu błednie stosowana. Wiem sam po sobie 4 dni brałem ją beznadziejnie. Obecnie będe brał 3 kapsy na dzień i powiedźcie mi czy dobrze to rozplanowałem: 7.30 - rano jem śniadanie, 8.00 - biore 1 kaps. 9.00 - 35 km na rowerku...12.00 - 2 kaps, 14.00 - jem obiad, i 16/17.00 3 kaps. jak wszystko jest OK to daj mi znać naciskając w prawym [...]

[...] 13dzien).Codziennie ok 12 robie ok 30min rowerka+ brzuszki/pomki.Po kazdej takiej sesji zazywam odzywke bialkowa.Ogolnie lece na diecie niskoweglowodanowej - wlasciwie wegle jem tylko z rana(inaczej bym padl chyba;))Jem 5 posilkow razem ok 1600-2000kcal.Jak narazie poszlo 7kg :D,duzo w obwodzie ud,spodnie spadaja powoli ale oponka jakby nie [...]

Ale ja sie w cale nie katuje po prostu po thermie jem malo ale to mi w 100 % starcza ( nie ma tak ze jestem glodny przez caly czas - czegos takiego bym nie wytrzymal ). A wegli jem i tak malo tylko musialbym zwiekszyc ilosc bialka - ale to da sie zrobic Pozdrawiam

[...] ułomność jeśli chodzi o wiedzę żywieniową... Wiem, że powinnam zacząć od układania głowy - a potem - jak to fajnie nazywacie - miski ... ale mam nadzieję, że ogarnę się psychicznie do tych zmian - bo jak dotąd słyszałam zewsząd - ogranicz węgle, węgle to zło ... nie przekraczaj 1200 kcal ( licząc ze wszystkim co jem ) ... kosmos... DZIĘKUJĘ

po wizycie u endokrynologa póki co wiem tyle co i przed... czyli że trzeba wykonać dodatkową serię badań....środa i czwartek będą stały pod znakiem stołowania się poza domem ( wyjeżdżam na 2 dni na szkolenie ) ... nie wiem jak ogarnąć żeby to co jem było jak najbardziej zbliżone do zaleceń " Góry"... ehhh

jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ }:-(:))}:-((( ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam [...]

a fu ale ten dejwid brzydki jest siema plusze, wlasnie wrocilem z pubu bo chlopaki mnie wyciagneli, a wczesnie j robilismy poprawiny u mnie w domu, poszly 2x0,7 nie wiem jak ja jutro wstane do szkoly, teraz jem biogos co zostal z impry i sie klade spac papaty

Bry A co tam jest? Jem sniadanko i nie wiem czy klikniecie w sznurek to dobry wybor teraz.

czesc i czolem co zlego to nie my wlasnie jem owsianeczke z bananem i rodzynami hrhr

osz Ty! co tak wczesnie wstajesz? nie masz co robic!? ja juz dawno wstalem tylko sie uczylem na anglika i wos, jeszcze mi biologia zostala, a teraz sobie sniadanko jem wlasnie